Wszystko mogę w tym, który mnie wzmacnia, w Chrystusie. (Flp.4.13)
Oddech na wysokościach
 ’’Góry są wszystkim, co kocham’’. Każdy kto raz odnalazł się wśród wzgórz, pozostaje im wierny. Otoczeni pagórkami czujemy się silniejsi. Pomagają oderwać się od codzienności, szumu miasta i wypełniają nas prawdziwą radością. Po prostu rozwiązują problemy!

Dzięki prawidłowemu dotlenieniu organizmu praca wszystkich narządów wewnętrznych jest dużo efektywniejsza. Górskie szlaki nie tylko mają korzystny wpływ na nasz stan ducha, są również doskonałym lekarstwem na wiele fizycznych dolegliwości.

 
 
Oddech na wysokościach
Bez względu na to, co robisz, oddychanie ma znaczenie zasadnicze. Bardzo ważną umiejętnością jest nauczenie się oddychania przeponą. Głębokie i wydajne przeponowe oddechy dostarczają tlenu do mózgu, a to nie tylko pozwala na jego lepsze funkcjonowanie, ale wzmacnia też proces odkwaszania organizmu, co jest w końcu podstawą każdego programu Jaglany Detoks. Jednym ze sposobów pozwalających opanować technikę oddechu przeponowego są ćwiczenia z oddychania nosem.
 
Prawidłowe oddychanie zwiększa koncentrację i usprawnia myślenie. Głęboki oddech, skutecznie relaksuje i obniża ciśnienie krwi pomaga rozładować złość, ułatwia też usuwanie toksyn i wzmacnia system odpornościowy, a przede wszystkim dostarcza ogromną porcję energii. Dzięki prawidłowemu dotlenieniu organizmu praca wszystkich narządów wewnętrznych jest dużo efektywniejsza. Górskie szlaki nie tylko mają korzystny wpływ na nasz stan ducha, są również doskonałym lekarstwem na wiele fizycznych dolegliwości. Regenerują nasze zmęczone ciało – poprzez wysiłek nie tylko spalamy zbędne kalorie, ale też poprawiamy przemianę materii. Nasz układ krwionośny pracuje wydajniej, bo gdy znajdujemy się powyżej tysiąca metrów nad poziomem morza, nasz organizm produkuje więcej czerwonych krwinek. Następuje wzrost stężenia hemoglobiny, dzięki czemu rozszerzone naczynia krwionośne przyśpieszają transport tlenu i składników odżywczych, a to z kolei sprawia, że poprawia się samopoczucie i kondycja.
 
________
 
 

Badania przeprowadzone na potrzeby sportowców wykazały, że najkorzystniejsze i długotrwałe rezultaty przynosi umiarkowana aktywność fizyczna na wysokości 1800–2500 m n.p.m. Zyskujemy wtedy odporność i witalność, a już sam pobyt na świeżym powietrzu pozwala nam aktywnie odpocząć, wracamy pełni sił i energii, dotlenieni, wyciszeni i odstresowani.

 
_______

 

 

Zaplanujcie Jaglany Detoks Outdoor jak najszybciej i wybierzcie się z najbliższymi w polskie góry!

Proponowane artykuły

Wybierz jedną z kategorii lub rozwijaj się w każdej z nich